당근1 눈 건강에 좋은 음식 총정리! 매일 챙기면 좋은 7가지 오늘은 눈 건강에 좋은 음식에 대해 이야기해보려고 해요. 요즘 스마트폰과 컴퓨터 화면을 보는 시간이 많다 보니 눈이 쉽게 피로해지고 건조해지기 쉬운데요. 가장 좋은 방법은 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간을 줄이는 것이지만, 이와 함께 꾸준히 좋은 음식을 챙겨 먹으면 눈 건강을 지키는 데 큰 도움이 돼요. 지금부터 눈 건강에 좋은 음식들을 하나씩 소개해볼게요! 1. 블루베리눈에 좋은 음식으로 가장 많이 알려진 블루베리예요. 블루베리에는 안토시아닌이라는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있는데요, 이 성분이 눈의 망막을 보호하고 시력을 개선하는 데 도움을 준다고 알려져 있어요. 또한 눈의 피로를 줄이고, 야맹증 예방에도 효과가 있어요.블루베리는 그냥 먹어도 좋지만, 요거트에 넣거나 스무디로 만들어 먹으면 더 맛있고 .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 728x90
